- お付き合いしても長続きしない
- いつも恋愛がうまくいかないので諦めている
- もう恋愛で傷つくのが怖い
パートナーができても、すぐに別れたり、いつも喧嘩ばかりしてうまくいかない…こんなことはありませんか？
今回の記事は、いつも恋愛がうまくいかないな〜と悩んでいる方に向けて、うまくいかない人はどんな人が多いのか、また、恋愛がうまくいく対処法について紹介しています。
恋愛がうまくいかないと悩んでいる方は、参考にしてください。
なぜ恋愛がうまくいかない？うまくいかない人9つの特徴
①自分に自信がない
自分に自信が持てないので、自己評価が低く、自己否定も多い。
いつも相手に対して、自分が劣っているのではないか、愛されていない、愛される価値がないと感じて、不安になって恋愛を楽しめないのが特徴です。
②コミュニケーションが不足
自分の気持ちを相手に伝えることもうまくできないうえに、相手の話もしっかり聞けないので、相手の気持ちを理解することが難しく感じてしまう。
結果、1人で悩んでモヤモヤしたり、相手もあなたが何を考えているのか理解ができず、ギクシャクしてしまう。
③過去のネガティブな恋愛経験のトラウマ
過去、浮気された、裏切られたなどのネガティブな恋愛経験があると、それがトラウマとなり、今回も「浮気されるかも？」「騙されるかも？」と、相手を信用できずに、疑ってしまう。
そんなつもりもないのに、疑われる相手にとっては、信頼されないことに傷ついたり、恋愛に疲れてきてしまう。
④依存心が強い
相手に対して過度に依存し、自分の幸せや経済的安定を相手に頼りすぎてしまう。また、いつどこで何をしているのか、把握しておきたくて、束縛しやすいのも特徴で、相手を疲れさせてしまう。
⑤不安症
返信がない、職場や友達の中に異性が多い、ちょっとした言動に不安を感じやすく、ネガティブな発言ばかりしてしまう。
⑥他人と比較する
自分に自信がなく、自分への評価が低いため、パートナーの相手として自分は相応しくないのではと悩んだり、他のカップルと比較して、不満を感じることが多い。
⑦相手をコントロールしようとする
相手を自分の思い通りにコントロールしようとする。コントロールできないと、イライラしたり、不安になったりする。
⑧自分を正当化する
喧嘩をしても、全て相手のせいで、自分はいつも正しいと思い込んでいる。
⑨「うまくいかない」と思い込んでいる
過去のネガティブな恋愛経験が手放せていない人に多い特徴です。
「恋愛はうまくいかない」と思い込んで、諦めていることが、「うまくいかない」現実を引き寄せています。
恋愛がうまくいき楽しめるための対処法
①自分に自信を持つ
自己評価をしたり、自己否定が多い人は、自分に自信を持つようにしましょう。
小さなことでもいいので、毎日自分を褒める習慣をつけたり、なりたい自分をイメージして、外見を整えることもおすすめします。
決して、自分を否定せず、ネガティブな自分がいても「そんな自分もいるんだ」と受け止め、いいところにフォーカスして、自分自身を承認してください。
②恋愛以外の楽しみを見つける
相手の仕事が忙しいとか友達との付き合いが多いと、放ったらかしにされているという被害者意識が働きます。あなた自身も趣味や一緒に過ごせる友達を作り、パートナーと会っていない時でも楽しめる時間を作りましょう。
③相手より自分を変える
他人をコントロールすることはできません。相手を自分の思い通りに動かそうとせず、まずは自分自身が変わる努力をしましょう。
優しくして欲しければ、自分から優しくしたり、愛情表現をして欲しければ、自分自身が気持ちを伝えるなどして、コミュニケーションを取るようにしていきましょう。
主語を「あなた」ではなく、「私」にすることを意識してみてください。
例えば、もっと会える時間を作って欲しい時、
主語が「あなた」だと、「あなたは全然会ってくれない」と責めるような言い方になりますが、「私」が主語の場合、「私はもっと会う時間があると嬉しい」と伝えられます。
これなら、喧嘩になることはなく、相手も「忙しすぎて、ごめんね」という気持ちになってきます。
④過去を手放す
過去のネガティブな経験があって、今のパートナーを信頼できないのは可哀想です。
過去は過去、終わったことなので、ネガティブな恋愛経験は手放してください。
手放す方法の一つは、便箋にその時のパートナーへの手紙を書きます。どんなことで傷ついたか、腹が立ったのか、気の済むまで書きましょう。
その手紙は出さなくていいです。ぐちゃぐちゃにして、思い切りゴミ箱に放り投げてください。
一度ではスッキリできなければ、何度でも繰り返してみてください。
そして、今のパートナーのいいところ見つけるようにしましょう。
⑤感謝する
付き合いが長くなってくると、一緒にいることが当たり前になってきますが、どれだけ長くなっても感謝すること、伝えることを忘れずに。
ネガティブな想像ばかりして、不安になる人も、毎晩、寝る前に今日の感謝を３つ書くことで、ポジティブになれたり、不安が解消されます。
書くのが面倒であれば、寝る前に今日の感謝は？と自分に問いかけ、小さなことでもいいので、感謝をする習慣をつけましょう。
恋愛が長続きしない・なかなかうまくいかない人はこちらの記事も参考にしてください。
まとめ
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
いかがですか？恋愛がいつもうまくいかないということはありません。
誰でも恋愛を楽しむことはできるし、幸せになることが許されているのです。
「恋愛はうまくいかない」という潜在意識を「うまくいくもの」に書き換えていきましょう。
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