人間関係の断捨離のやり方とメリットデメリットを知る

まり江

こんにちは！恋愛マインドマスター尾﨑まり江です。数ある中から、このブログを見つけていただき、ありがとうございます。恋愛マインドを身につけて、人生がまるっと良くなるサポートをしております。

以前、衝動的に人間関係をリセットしたくなる「人間関係リセット症候群」についての記事を書きました。病気ではないのですが、定期的に人間関係をリセットしたくなる人は、こちらの記事も参考にしてください。

人間関係リセット症候群とは？うつ病との関係は？セルフ診断無料

まり江

今回は、人間関係の断捨離をどうやってするのか、私の経験も踏まえて、まとめたので、今の人間関係に不満のある方は、参考にしてみてくださいね。

人間関係を断捨離するタイミング

人間関係を断捨離するタイミングは、人それぞれですね。人はライフステージが変わったり、身を置く環境が変わると付き合う人も変わります。なので、自然と断捨離されていることもありますが、もしこんなときが来たら、断捨離するのがいいかもというタイミングを紹介しますね。

まり江

⚪︎⚪︎関係の「お付き合い」で疲れた

ママ友、仕事、コミュニティなど、何らかの関係の「お付き合い」。お付き合いの飲み会、ランチ会、イベント参加などが増えて「疲れ」を感じたとき。

この「お付き合い」は、表面的な交流であることも多く、あまりに増えてくると、ただただ時間とお金を浪費しているだけになってしまいます。私は、時間もお金も自分が満足できること、ものに使いたいと思っているので、負担を感じるようなお付き合いは断捨離します。

情報過多で思考が整理できなくなった

ビジネスをしている人に多いのですが、いろいろな情報を提供してくれる人がいます。MLM（ネットワークビジネス）などもそうです。コロナ禍で、たくさんのお話を聞く機会がありました。

別の記事でも書いていますが、私はMLMにいい印象がないので、ビジネスにすることはありませんが、昔の私は断りきれずに、お金を使うこともしばしばありました。

ネットワークビジネス（MLM）とは？副業に向いているか？徹底解説

正直、MLM（ネットワークビジネス）関連の方々は、動かない私からは自然と離れていきますが、そのほかにもビジネスのこと、人の噂話など、自分に関係のない情報が多くなってくると、人間関係の断捨離をします。

お互い未来への進展が見られない

プライベートでもビジネスでも、お互い未来への進展が見られない場合も人間関係の断捨離をするタイミングです。

例えば、恋愛関係においては、片方が結婚したいと思っているけど、片方はそう思っていないというような場合。今付き合っている、目の前の大好きな人と結婚したい気持ちはわかりますが、相手にその気がないなら、別の人を探しましょう。

ビジネスにおいては、協業など一緒に仕事をする場合。最初は同じ想いであっても、想いや描く未来が違ってくる場合があります。その場合は、そのまま進めてもうまくいく可能性が低いので、断捨離するタイミングです。

人間関係を断捨離する方法

人間関係が壊れたり、揉めたりするの嫌ですよね。私も争いごとは嫌いなので、人間関係の断捨離はそ〜っとしたいタイプです。どうやって人間関係の断捨離をするのか？その方法をお伝えします。

まり江

SNSのお知らせは受け取らない

SNSは、関係性が薄い人もつながっていることが多いので、見るだけで疲れるという人も多いのではないでしょうか？

ブロックしたり、フォロー外したりすると、

相手が気づくのじゃないか、気づいた時に気分が悪いのでは？

このように心配ですが、facebookならお知らせを非表示に、

Instagramもタイムラインに流れないよう非表示にしたり、

ストーリーズではミュート設定ができます。

SNS自体に疲れたという人は、アプリを一旦削除して、しばらく見ない、お休みするようにしてもいいですよね。

LINEは既読せずにスルー

これをするのは、よほど連絡をしてほしくない、今後もうやり取りをすることがないという覚悟で、私はしています。

LINEは、長押しすると長文でなければ、既読をつけずに内容を確認できます。返す必要ない、必要のない情報であると確認したら、左にスワイプして非表示にします。そうすると、未読であっても、LINE上に未読の数字も消えます。

相手はブロックされたかと思うかもしれませんが、実際はブロックしていないので、確認されても問題ありません。これで揉めたということはありません。

気が乗らないお誘いは丁寧に断る

お付き合いによるお誘いで、自分自身の気が乗らないならお断りしましょう。気が乗らない、何となくモヤモヤするという感覚は、他人のことばかり考えて、気を使い過ぎていることが多いと、麻痺して気が付かない可能性もあります。

行ってみたものの、帰ってきたら過度に疲労を感じるなら、その人間関係は必要ないかもしれません。本当の心の声を聞けるようになるよう、自分自身を労る時間を持ちましょう。お断りすることが続くと、お誘いも減るので、自然と断捨離できます。

特定の集まりから抜ける

趣味や仕事などの関係でコミュニティに所属している人も多いと思います。私もいくつかのコミュニティに所属していました。人との出会いが増えて楽しさはあるものの、気が乗らないお付き合いも増えます。

疲れたなと感じたら、そこから抜けるのも一つの方法です。それでも続く人間関係もありますし、切れてしまう場合もあります。切れてしまう場合は、自分自身も断捨離したいと思っていた人かもしれません。

人間関係の断捨離メリットとデメリット

そうですね。友達が減るとか、お誘いが減って寂しいと感じる人もいるかもしれませんね。人間関係を断捨離することは、メリットもあるけど、デメリットもあるということを理解しておくといですね。

まり江

人間関係の断捨離メリット

人間関係の断捨離をするメリットは次のとおりです。

人は自己成長していくものです。その度に、自分の身を置くステージ、付き合う人に変化が出てきて当然です。

例えば、ビジネスをしている人であれば、会社員をしていた時の友達とは、独立してからは話が合わなくなったという経験をしている人も多いと思います。付き合う人間関係が入れ替わる時、寂しさも感じますが、新しい出会いも必ずあるので、その出会いを楽しみましょう。

人間関係の断捨離デメリット

人間関係を断捨離するにあたってのデメリットは次のとおりです。

お誘いをお断りし続けると、中には「付き合いが悪い」と言われることもあります。また、一時的に友達が減ることもあるでしょう。そんな時、孤独を感じないでいられる方法は、自分自身の人生の目標や直近でやり遂げたいことを持つことです。

例えば、結婚したい女性が結婚願望のない男性と別れて1人になったら、一時的には寂しいと思います。しかし、「結婚して子供を持つ、幸せな家庭を築く」という目標にフォーカスしていたら、自分磨きをしたり、新しい出会いを求めたりすることに頑張れます。

ビジネスを始める人もそうです。会社を辞めて、同僚との付き合いが減って寂しくなるかもしれませんが、「ビジネスで成功する」という目標に向かっていれば、寂しさを感じる暇はありません。

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

私は、もともと人とのつながりをあまり求めていませんでしたが、コロナ禍でオンラインがメインになり、全国各地の人とつながりを持てました。facebookのお友達も一時期は5,000人近くまで増えましたが、昨年、大規模な断捨離をして、今は1,000人ちょっとです。

今でも少しずつ新しいお友達は増え続けていますし、今までのつながりも続いている人は続いています。最初は寂しくなるかもと思うかもしれませんが、必要な出会いはまた必ずあるので、安心してください。