自分磨きって何をする？人との関わりを絶って分かった本当の自分磨き

まり江

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まり江

あなたは「自分磨き」と聞いて、どんなイメージをするでしょうか？

「恋愛のため」「自分自身のため」「ビジネスのため」いろいろな理由で、自分磨きが必要だなと感じているかもしれません。

若い頃の私は、自分磨きというと外見ばかりを意識していて、どちらかというと自己満足のためでした。40代以降になって、ようやく内面の自分磨きも必要だということを知りました。

今回は、自分磨きについて、書きました。自分磨きって何をするのか？そして、人との関わりを絶って気付いた本当の自分磨きについても書いてみたので、最後まで読んでいただけると嬉しいです。

人は見た目が9割

まり江

私は人を見た目で判断するところがあります。

こういうと、「人を見た目でしか見ていない」と批判する人もいます。しかし、人の見た目は、内面から滲み出てくるものだと感じることがよくあります。

特に、年齢を重ねていくと、より顕著に見られます。寂しいと感じていれば寂しそうな顔つきになるし、意地悪い人はいかにも性格が悪そうな顔をしています。外見だけを整えることは簡単です。髪型、ファッション、肌質、体型など、簡単に変えることはできます。

ただ内面から滲み出るその人の本質は、いくら外見をよく見せようとしても隠せません。人は見た目が9割というと、外見だけに意識してしまいがちですが、大切なのは内面磨きです。

自分磨きって何をする？

自分磨き

自分磨きって何をするの？何から始めればいいの？

こんなふうに疑問に思っていませんか？自分磨きの第一ステップは、まず「自分を知る」ことから始まります。自分の強み、長所、魅力的なところ、反対に、足りないもの、理想の自分になるために必要なこと、ネガティブに感じる自分自身、これらを認識してみましょう。

ネガティブに感じている自分自身のこと、例えば、以下のようなこと。

人と比較してしまう
イライラしがち
物事をネガティブに捉えがち
太り気味
人とうまく話せない　etc

これらがダメということではなく、まずは、こういう自分がいるということを認識することが大切です。その上で、外見磨き、内面磨きは何をすればいいか、どこを磨きたいかが明確になります。

外見磨きの例

まり江

「外見磨き」は、第一印象を良くするだけでなく、自信を持つためにも重要。以下に、外見磨きの具体的な例を15個挙げてみました。

外見磨きの具体例

1. スキンケア：保湿、紫外線対策で年齢肌を遅らせることができる
2. ヘアケアを怠らない：自分に似合う髪型を知る、艶髪をキープ
3. 眉毛を整える：自分に似合う眉の形を研究、男性も眉毛で印象が変わる
4. 体型維持・ダイエットをする：運動や食事管理、筋トレ、ストレッチなど
5. 服装のセンスを磨く：自分に似合う色、シルエットを知る、TPOに合った服選びができる
6. 姿勢を良くする：猫背にならないよう、背筋を伸ばし美しい立ち姿、歩き方や座り方も意識する
7. ネイル・ハンドケアをする：爪を整える、艶を出して生活感をなくす
8. 歯のケアを徹底する：ホワイトニングや口臭対策をする
9. メイクの技術を向上させる：自分に似合うメイクを研究、ナチュラルで好印象を与えるスキルを身につける
10. 香りにも気を使う：強すぎない香りを纏う、TPOに合った香り選びを意識する
11. ムダ毛処理を丁寧にする：脱毛サロンを活用、指の毛やうなじなど細かい部分にも気を配る
12. アイケアをする：目元のクマやくすみを改善、眼精疲労にも注意
13. ボディケアを徹底する：ボディクリームやオイルで肌の乾燥を防ぐ、背中やかかとのケアも忘れない
14. 美しい手の動きを意識：食事の仕草や物の持ち方など、エレガントな手の使い方を意識
15. 小物にも気を使う：バッグや靴、アクセサリーも手入れする、自分の雰囲気に合ったアイテムを選ぶ

内面磨きの例

まり江

内面磨きは、魅力的な人になるために欠かせません。外見だけでなく、内面を磨くことで、自然と自信がつき、周囲の人からも好感を持たれやすくなります。以下に、内面磨きの具体例を15個にまとめました。

内面磨きの具体例

1. ポジティブ思考を身につける：ネガティブな出来事も前向きにとらえる癖をつける。
2. 読書習慣をつける：自己啓発書、小説、哲学書などを読み、知識や価値観を広げる。
3. 感謝の気持ちを忘れない：「ありがとう」を積極的に伝え、人間関係を良好にする。
4. コミュニケーション能力を高める：相手の話をしっかり聞き、共感を示したり、相手の立場に立って考え、思いやりのある言葉を選ぶ。
5. 自分を客観視する：感情的になったときは、一歩引いて冷静に自分を見つめる。定期的に「自分の長所・短所」を振り返り、成長につなげる。
6. 新しいことに挑戦する：趣味や資格取得など、興味のあることに挑戦する。
7. 礼儀やマナーを身につける：挨拶や言葉遣い、食事マナーなど、基本的な礼儀を大切にする。どんな相手にも丁寧に接する。
8. 余裕のある人になる：焦らず、落ち着いた行動を意識する。他人と比べるのではなく、「自分のペース」で生きる。
9. 時間を大切に使う：計画的に行動し、ダラダラ過ごす時間を減らす。他人の時間も大切に扱う（遅刻やドタキャンをしない）
10. 健康的な生活を心がける：十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を習慣化する。ストレスを溜めないなど、心の健康にも気を遣う。
11. 人の良いところを見つける癖をつける：人の長所を意識して探す、悪口や批判ではなく、褒めることを習慣にする。
12. 文化や芸術に触れる：映画、音楽、美術館などを楽しみ、感性を磨く。異文化を学ぶことで、柔軟な思考を持つ。
13. 自分の軸を持つ：流行や周りに流されず、自分の価値観を大切にする。自分の意見を持ちつつも、他人の考えも尊重する。
14. 人に優しくする：困っている人がいたら、さりげなく手を差し伸べる。「相手がどう感じるか」を考えて行動する。
15. 笑顔を大切にする：どんなときも笑顔を忘れず、ポジティブな雰囲気を作る。

人は人で磨かれる

自分磨き

自分磨きを「外見」「内面」それぞれ15個ご紹介しましたが、1人でできる項目もたくさんあります。しかし、1人では限界があります。私自身、人疲れをして人と関わることをやめていた期間が数ヶ月あります。

エスティシャンの母のもとで育ち、自分でも美容の仕事に関わってきたので、見た目はいくらでも気をつけることができます。しかし、内面はどうか？というと、笑顔は減るし、ネガティブな思考も生まれてきます。

表情は暗くなるし、寂しげになってきます。生き生きとした天真爛漫な、大好きな「自分」がいなくなってきたのを感じました。とあることをきっかけに、再び人と関わり始めたのは、半ば強引にでした（笑）しかし、それで気がつきました。

「人は人で磨かれる」

人に会うと褒めてもらうこともたくさんあります。もちろん、自分で自分を承認することが大切ですが、さらに人からの承認を得ることで、もっともっと自分を認めてあげることができるようになります。ただし、褒められたら素直に受け取ることが大前提です。

また、ネガティブな一面を見ても、それを改善しようと思うことで自己成長につながります。さらに、大好きな自分になっていきます。人のいいところを見つけることができるようになるのも、内面磨きのポイントです。これは、人と関わらないとできないことです。

何らかの理由で、人と関わるのに疲れることもあります。そんな時は、少し休みましょう。だけど、少し休んだら、ぜひ人と関わってみてください。人と関わることを休んだからこそ実感できることもあります。「楽しい、嬉しい、美味しい」いろいろな感情を人と共有することで、何倍、何十倍にもなることを、ぜひ味わってみてください。