恋愛で不安になる人8つの特徴と振られずに恋愛を楽しむ方法

まり江

こんにちは！幸せ恋愛＆婚活コーチMARIEです。数ある中から、このブログを見つけていただき、ありがとうございます。恋愛や婚活のお悩みを解決するサポートをしております。よろしくお願いいたします。

恋愛していても、幸せよりも不安を感じていませんか？

今回の記事は、恋愛においての不安が大きい人の特徴やそれが原因で振られないために必要なことをまとめました。もし、こんなお悩みがありましたら、ぜひ参考にしてくださいね。

恋愛で不安になる人8つの特徴

まり江

恋愛で不安になるというあなた、以下のことに当てはまっていませんか？ぜひセルフチェックしてみてください。もし、パートナーがいつも不安がっているという方もぜひ確認してみてくださいね。

①自己評価が低い

まず１番はじめに挙げられるのは、自分に自信がない人です。「自分には価値がない」と、自分の価値を低く評価している人は、恋人ができても、パートナーは自分を本当に好きなのかと不安になりがちです。

自己評価が低いことで、後に挙げている特徴と複合されることが多くなります。

②過去の恋愛経験がトラウマになっている

現在の思い込みや感情は、過去のネガティブな経験と繋がっていることがよくあります。

過去の恋愛で、浮気された、騙されたなどの裏切りがトラウマとなっている場合、新しい恋愛でも同じことが起こるのではないかと不安を感じてしまう傾向にあります。

③完璧主義

男と女はこうあるべきなどの思い込みに縛られていたり、自分に厳しく、相手にもそれを求めすぎていると、ちょっとしたミス、不完全さに敏感になり、不安を感じることがあります。

④依存心が強い

パートナーがいないと生きていけないなどの依存傾向に陥っていると、相手の行動や言葉に過敏になり、不安を感じがちです。似ている感情に「執着心」もありますが、対象となる人がいなくなることで、不安や恐怖を感じます。

⑤コミュニケーション不足

相手が自分のことをどう思っているのか？分からないままお付き合いを続けるのは不安ですよね。パートナーとのコミュニケーションが不足していると、相手の気持ちや関係性について分からないことが多くなり、不安を感じやすくなります。

⑥未来のことが分からない

結婚したいと思っているのに、相手には結婚願望がなさそうとか、仕事が忙しそうで結婚の話にはならない、何年も付き合っているのに両親と会わせてくれないなど、付き合っていった先の将来が分からないことで、不安になります。

⑦他人と比較してしまう

パートナーの職場や異性の友達と自分を比較して、自分は劣っているんじゃないかと感じたり、周りのカップルはもっと仲が良さそうとか結婚するらしいという話を聞くと、周りのカップルと比べて、自分たちの関係性は薄いのかも？と不安になったりします。

⑧ネガティブ思考

振られるかも？浮気されるかも？といった、起こってもいないことを想像して、不安になるネガティブ思考なのも特徴の一つです。

不安をなくして恋愛を楽しむ方法

まり江

せっかく好きな人と両想いになったのだから、恋愛を思い切り楽しんでください。でも、どうしても不安になるという人に向けて、その対処法をお伝えしていきますね。

①自分のことを大切に扱う

不安症になる人の特徴の一つに、「自己評価が低い」ことが挙げられます。自己評価が低い、すなわち、自分に自信がない、自分のことが好きになれない人です。

自己肯定感を上げましょうと言っても、なかなかすぐには上がらないという人が大半です。過去のネガティブな経験が関係していることもあるため、1人では難しい場合があります。

そのため、まずご自身でできることとして、自分を大切に扱うということを意識してみてください。

体が疲れていたら、マッサージに行くとか、寝る前にストレッチをするなどして体をほぐしたり、心が疲れているなら、リラックスできる場所に行く、自分を癒す方法を見つけるなどして、自分を大切に扱ってみてください。

自然と、自分のことが大好きになって、自己評価が上がってくる人もいます。自己評価が上がると、依存心がなくなってきたり、他人との比較もしなくなるでしょう。ぜひ自分を癒してください。

②コミュニケーションを取る

口下手、愛情表現が苦手という人もいます。自分のことをどう思っているか、不安になる場合は、思い切って聞いてみましょう。未来のことが分からないから不安になるという人も、コミュニケーションが取れるようになると、そういった不安から解放されるでしょう。

③1人でも楽しむ時間を作る

相手がどこで誰といるか不安になる、浮気されたらどうしようなどの不安は、時間があるから考えてしまうのです。仕事が忙しかったり、自分だけでも楽しい時間を過ごせていたら、余計な不安や心配はしなくなります。

1人でもと書きましたが、趣味や楽しい時間を共有できる友達を作ったりして、自分は自分で楽しめる時間を作ってみてください。

④ものの見方捉え方を変える

どうしても、ネガティブなことばかり考えてしまう、最悪なシナリオばかり描いてしまうという方は、見方や捉え方を変えるトレーニングが必要です。

「会社の飲み会でパートナーが遅くなる、そこには異性もいて心配」という考え方が浮かんでも、「自分のパートナーはモテるから鼻が高い」とか「次の休日は、独り占めできる」といった、ポジティブな事柄に変換する癖をつけてみましょう。

最初は難しいかもしれないですが、ゲーム感覚でやってみてください。いい感じに変換できたら、それを自分で褒めてあげてください。何度も褒めることで、自分自身の評価も上がってきて、それが自信にも繋がってきます。

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まとめ

最後まで、読んでいただき、ありがとうございます。

いかがですか？相手のことを好きになればなるほど、不安になる気持ちは分かります。しかし、不安になることばかりに思考を使っていたら、心が辛くなるし、恋愛を楽しめません。せっかく両想いになった2人ですから、思考も時間も楽しいものにしていきましょう。そのためにも、ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです。