ライフコーチを受けたい！効果や料金は？〜自分・人生を変えたいなら必読〜

まり江

なりたい自分・理想の人生を叶える☆人生満足度100％にするための目標設定＆達成をサポートしています、BEライフコーチ 尾﨑まり江です。

今回の記事は、ライフコーチングを受けてみたいけど迷っているという方におすすめです。

日本では、まだまだライフコーチングがどういうものか、受ける必要性が分からないという方が多いのが現状です。

気にはなっているけど、よく分からないから申し込みまでに時間がかかってしまうという方も多いようです。

私が初めてコーチングを受けたのは、約9年前。

コーチが知り合いで、なんとなくセミナーに参加して、なんとなく受けてみようという流れでコーチングセッションを受けることになりました。

正直、何を目的に受けたのか、よく覚えていません…。

なそのため、どういう成果を得られたのか、よく分からないまま終わったと記憶しています。

せっかく大切な時間とお金を使って、ライフコーチングを受けるのでしたら、ライフコーチングがどういうものなのか、人生においてライフコーチをつける意味やコーチング後の変化について、お伝えしていきますね。

私がコーチングを受けた理由

9年前のコーチングは、まだコーチングがどういうものか、よく分からずに受けました。

あれがコーチングだったんだなと気づいたのは、コーチングを仕事にしようと決めた時です。

ある人が私に「まり江さん、コーチングの仕事に向いてると思うよ」と言ったのがきっかけです。

自分では得意と思っていませんでしたが、他人から見ると、人の話を聞いたり、悩みを聞き出したりするのが上手に見えていたようです。

実際、美容業界が長く、エステ、リラクゼーションサロンを経営していましたので、カウンセリング〜施術中までお客様のお話を聞くのは日常的にしていたことです。

１対1の時間なので、深いお話を聞くこともありました。

それからコーチングというものについて調べたり、書籍を読むようになりました。

何はともあれ、自分自身もコーチングを受けてみようと、ネットで検索。

まずは、お試しセッションを受けてみたのが始まりです。

コロナ禍で、自分の進む道を見失っていた上に、お付き合いしていた人とも別れ、精神的にも参っている時期でした。

しかし、若い頃から目指す理想のライフスタイルは明確。

その理想とするライフスタイルをより明確にし、現状を把握。

明確にした理想のライフスタイルを叶えるためにはどうすればいいか？

1人では後回しにしがちな行動もコーチと約束することで行動に移せます。

そこで、コーチをつけました。

と同時に、コーチングも学び始めました。

コーチの探し方

コーチの探し方は、まずはネットで検索してみるといいでしょう。

気になったコーチを見つけたら、お試しセッションを受けてみましょう。

コーチとクライアントは、信頼関係が成り立っていないと目標達成は困難です。

☑️信頼して話ができる
☑️自分の本音を安心して話すことができる

これらを意識して、セッションを受けてみましょう。

理想のコーチが見つかったら…

「この人となら、自分の理想の未来を叶うことができそう！」と感じることができたら、本セッションの申し込みをしましょう。

期間（3ヶ月〜1年）を設定して、１〜2週間に１回を目安にコーチとセッションをします。

次のセッションまでに「やること」をコーチと約束します。約束することで、クライアント様は、必ず行動しなければならなくなります。

行動することで、目標に向かうスピードが加速します。

コーチングを受けてみて

実際、私がコーチングを受けて、どう変わったかをお伝えして行きますね。

コーチングを受ける前

コーチングを受ける前の私は下記のような状態でした。

コーチングを受けた後

コーチングを受けた後、下記のような変化がありました。

自分を知るということは、自分の取り扱いが分かるということ。

自分の取り扱い方が分かると、どんな時に心地よいのか、幸せなのかがわかります。また、されて嫌なこと、苦手な場所を知れるので、避けることができるようになります。

心も安定し、感情に振り回されることがありません。イライラしなくなったり、落ち込んだりしなくなります。

コーチングを受けた期間

コーチングは、約5ヶ月間受けました。

約2週間に１回、コーチとオンラインセッション。さらに、コーチングを学んでいる仲間ともコーチングを受け合いました。

ライフコーチングは、最低でも3ヶ月間受けることをお勧めします。

3ヶ月受けて終わりではありませんが、１〜２回の単発セッションでは、決めたことが行動できずに、結局、受ける前と何も変わらないという結果になります。

継続してセッションを受けるメリットは、次のセッションまでに何をするか、どう行動するのかをコーチと決めて、それを約束するから行動できるのです。

自分との約束は守れない人も多いですが、第三者との約束なら守れますよね。

この繰り返しで、目標到達までのスピードが1人よりはコーチに伴走してもらう方が、速くなるのです。

ライフコーチングの料金

コーチングの料金の相場は、3ヶ月で100,000〜300,000円が多いでしょう。

100,000円前後は、コーチングを始めたばかりという場合が多く、モニター価格であることが一般的です。

単発で提供しているコーチもいますが、自分を変えたい、人生を変えたい、大きな目標を達成したいという場合は、6ヶ月〜1年の継続セッションがおすすめです。

私の場合は、9年前に受けたコーチングは、3ヶ月で30万円、コロナ禍で受けた時は、80万円まででした。

80万円は、コーチングをビジネスにするための費用も含まれていました。

その後も短気で目標を達成したいときは、1ヶ月単位で受けることもあります。1ヶ月で10万円前後が相場です。

ライフコーチングがおすすめな人

ライフコーチングを受けることがおすすめな人は下記のような方です。

よく目標や理想の未来が見えないという方がいますが、ライフコーチングでは、コーチの質問に答えていくことで、心の奥に秘めていた自分なりの答えを見出すことができます。

そのため、ライフコーチングを受け始めた時点で、目標や叶えたい理想の人生、なりたい自分が明確でなくても大丈夫です。

コーチングを受けるまでの流れ

ライフコーチングを受けるまでの流れについてお伝えしますね。

本セッションが開始したら、その都度、テーマを決めて進めます。

ライフコーチを受けてみたい方へのメッセージ

まとめ

いかがですか？

コーチングを受ける理由やメリット、少しは見えてきましたか？

こちら、ライフコーチングがおすすめな人に一つでも当てはまったら、LINEのお友達追加をして、気軽にお問い合わせしてくださいね。

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